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骨盤に良い日常生活

日頃の生活を送る中で、いくつか注意することで骨盤によい生活ができます。いくつか注意する点を動作別に紹介します。まず、理想的な立ち方としては、「耳たぶ」「肩」「腰」膝関節」「くるぶしの少し前」が垂直線上になることです。実際に立つときのポイントは、頭が上に引っ張られる感じに、背筋を伸ばします。お腹に力を入れ、お尻も引き締めて、両足の膝をくっつけて立ちます。そのとき親指とかかとは揃えます。「座る」ときは、イスの場合、背筋を伸ばしてお尻を引き締めて、浅めに座ります。足をしっかり床につけて両膝をつけます。その時、脚を組んだりしてはいけません。「歩く」ときは、足のかかとから地面につけます。足裏が地面についたら重心をつま先へ移動させます。歩き方でも腰をふるような歩き方はしてはいけません。「寝る」ときは、小指の長さ程度の太さに丸めたタオルを首の下に入れて、仰向けに寝ます。ゆがみを防止するには、横向きやうつ伏せ寝、ソファでうたた寝などをしてはいけません。

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	1		スリムクッションプラス 1日5分のかんたん骨盤矯正 スリムクッションがバージョンアップしました
	2		曲線美 座るときの骨盤と背中を支えて正しい姿勢を保つ座椅子
	3		スーパーブーセパレーツ 着ているだけで、歪んだり広がった骨格・骨盤を矯正する骨盤矯正下着。アスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発しました。
	4		ナースワークガードル 腰の鉢巻きで股関節周りを引き締めて正しい歩行をつくる補整ベルト一体型ガードルです。
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	6		シリコーン製骨盤ベルト 腰を土台からしっかり支え、骨盤をサポートして骨盤が軽くなります。
	7		美人ぐせレギンス ウォーキングの先生が開発した履いて歩くだけで脚やせ、脚長メイクが可能なレギンスです。
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	9		骨盤スタンド 座るだけで骨盤が正しい位置に補整され、自然に正しい姿勢になります。
	10		美人ぐせトップインナー ウォーキングの長坂靖子先生が開発したたるんだ背中・ワキ肉・お腹をグイッと引き締める薄型補正インナー。
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